“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

腿是疾病反映区!很多疾病都会反映在腿上。比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾，治未病。

全身压力都在腿上

1、双腿就像人体的承重墙

一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人体大、结实的关节和骨头也在其中。

北京老年医学研究所原所长高芳堃教授：“坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个‘铁三角’，承受人体主要的重量。”

人一生中70%的活动和能量消耗都要由双腿完成。

要知道，人年轻时，大腿骨是可以支撑起一辆小轿车的!

2、双腿是身体的交通枢纽

人的两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。

只有双腿健康，经络传导才畅通，可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。

3、衰老从腿开始

腿是人体的“第二心脏”!在人体中，有一半的血液、血管和神经都分布在双腿上，而且血液从腿部向心脏回流时，需要借助腿部的肌肉收缩产生的压力，把血流推向心脏。因此，我们的腿部在血液运行中扮演着“第二心脏”的重要角色。

很多人上了年纪之后，腿脚变得不灵便了，这其实是衰老的早特征。我们从出生开始，腿部就一直工作着，从20岁开始，如果长期缺乏运动，就可能会在未来10年内丧失5%的肌肉组织。30岁开始，人体的骨量达到峰值，之后成骨细胞活性降低，钙流失加剧，骨量逐渐下降。等到上了年纪，很多人便会感觉到腿脚不灵便，稍微多走点路，双腿就容易产生酸胀感，严重的还会出现双腿发凉、麻木、抽筋、间歇性跛行等。

另外，腿不好还可能是疾病的征兆。许多人认为腿不好，是关节炎、骨质疏松等在作祟。其实不止如此，腿不好还可能是腿部血管堵塞产生腿部动脉硬化，体现在心脏部位，有可能就是冠心病，而且与心肌梗死、中风等严重疾病也都具有相关性。

冬季灸腿，好处多多!

1、引火下行：冬季寒冷多夹杂干燥，艾灸后容易出现上火的现象，所以每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源(涌泉)，可清虚降火，缓解灸后上火。

2、润肺濡肠：双脚是人体穴位密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。

3、滋阴补肾：腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴，尤其是那些阴虚的灸友，要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。

4、解决手脚冰冷：很多灸友反馈手脚冰冷，是因为此时外界寒气凝重，连带着身体寒气也加重，而寒则凝，气血凝滞就传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环，解决手脚冰凉。